Kiégés felismerése és kezelésének lehetőségei

Feldolgozási idő (max.) 15 óra
Elsajátítás módja elearning
Kurzus elérhető Azonnal

Oktatóanyag díja egy összegben:

18 900 Ft (áfával) helyett csak

9 990 Ft

Stresszes a munkája, élete? A kiégés tüneteit észleli magán vagy kollégáján?

Az alábbi tananyag segít felismerni saját stressztüneteinket, majd olyan megoldási javaslatokat kínál, amelyek alkalmazásával pozitívan befolyásolható stressz-szintünk, elkerülhető a kiégés.

A mindennapi munkáját segíti azzal, hogy előbb a stressz alapjaival, a stressztünetekkel, a munkahelyi stresszel, majd a stressz és a betegség kapcsolatával, később a stressz menedzselésével, a kiégéssel, annak tüneteivel, lefolyásával és prognózisával foglalkozik, végül azonnal használható gyakorlatokon keresztül mutatja be a stresszmenedzsmenthez, a kiégéskezeléshez használható technikákat.

Részletes leírás

Tematika és kulcsszavak

Természetes, hogy a munkavállalók többségét a munkavégzés közben megérinti a stressz szele. A stresszhelyzetek hatásai azonban nem csak negatívak, hanem teljesítményfokozó jellegűek is lehetnek. A túlzóan hosszú ideig tartó, megküzdés nélküli, ellenállásképesség-mentes stressz azonban elszívja energiánkat, igénybe veszi testi kondíciónkat is, könnyen kiégéshez vezethet. Ezért érdemes megtanulnunk, hogy kezelhetjük azokat a stresszel telített helyzeteket, amelyek megoldása, feldolgozása eddig rengeteg energiánkat felemészthette.

Tematika

  • A stressz
    • Jó stressz, rossz stressz
    • Stresszkontroll
    • Előreláthatatlanság
    • Rugalmas ellenállóképesség, reziliencia
    • Megküzdés
    • A pszichológiai stressz típusai
    • Stressztünetek
    • Munkahelyi stressz, munkaalkoholizmus, munkamánia
    • Stressz és betegség
    • Stresszkezelés, stresszmenedzsment
    • Stresszkezelési készségek összefoglaló listája
  • Kiégés, burnout
    • Tünetek
    • Lefolyás
    • Prognózis
  • Gyakorlatok a stressz és a kiégés megelőzésére, kezelésére
    • Mindfulness, tudatos jelenlét
    • Vizualizáció
    • A Jacobson-féle progresszív izomlazítás

Kulcsszavak

Kinek ajánljuk?

Bárkinek, aki úgy érzi, hogy túlhajszolja, túlhajtja magát munkahelyén vagy otthon, bárkinek, akiben kétségek merültek fel karrierjével, munkájával kapcsolatban.

A stressz életünk része, de a megfelelő technikákkal, gyakorlatokkal akár a magunk javára is fordíthatjuk.

 

Miért a Raabe eLearning?

A tanulás ennél egyszerűbb már nem is lehetne:

  • Kattintson a "Kezdje el azonnal!" gombra!
  • Töltse ki adatait a regisztrációhoz!
  • Dőljön hátra és élvezze a bárhol, bármikor tanulás örömeit!

Képzési díj, tananyag feldolgozására rendelkezésre álló idő

A képzési díj és a kedvezményes képzési díj aktuális időszakban a honlapunkon megtalálható.
Fizetési mód és ütemezés: a képzés díját a jelentkezést követő 8 napon belül, egy összegben, bankkártyával vagy utalással kérjük rendezni.

A kurzus a regisztrációt követő 1 éven belül bármikor elkezdhető és befejezhető. A rendelkezésre álló idő leteltével megszűnik a tananyaghoz való hozzáférés.

Szükséges személyes adatok

Az alábbi személyes adatokat kérjük kötelezően: viselt név, születési név, születési hely és idő, anyja neve, legmagasabb iskolai végzettség, e-mail cím, telefonszám; költségviselő neve, címe és adószáma (ha a költségviselő nem magánszemély).

Nem kötelezően megadandó adatok: oktatási azonosítószám, lakcím, levelezési cím.

Fenti adatokat az adatvédelmi és adatkezelési tájékoztató szerint kezeljük és tároljuk  az Fktv. 21. §-a értelmében a felnőttképzési szerződés (írásban vagy szóban történő) megkötésétől számított nyolcadik év utolsó napjáig.

Kapcsolat

Email: raabe@raabe.hu

A Raabe Klett Oktatási Tanácsadó Kft.
felnőttképzési nyilvántartási száma: B/2020/000955

az ügyfélszolgálat nyitvatartása:
1116 Budapest, Temesvár u. 20. I. épület 1. emelet
munkanapokon 7.30-15.30

Előrehaladás a Raabe eLearning rendszerben

A jelentkezést és fizetést követően a megadott e-mailcímre hozzáférést küldünk a távoktatási felülethez. (Amennyiben a levél nem érkezik meg, javasolt a Spam vagy a Törölt elemek mappát ellenőrizni.)

A távoktatási felület használatát rövid videó segítségével mutatjuk be.

A tanult ismeretekben való előrehaladást és a megértést önellenőrző teszt(ek) segíti(k). A képzés akkor számít befejezettnek, ha 100%-os az előrehaladás a tananyagban és a közbeiktatott önellenőrzés is sikeres.

A képzés elvégzéséről igazolást állítunk ki A pedagógus-továbbképzésről, a pedagógus-szakvizsgáról, valamint a továbbképzésben résztvevők juttatásairól és kedvezményeiről szóló 277/1997. (XII.22.) sz. Kormányrendelet 5. § 3. d) pontja értelmében, mely igazolás a felhasználói fiókjából letölthető.

Amennyiben ezen felül szeretne Felnőttképzési Adatszolgáltatási Rendszer (FAR) szerinti tanúsítványt is igényelni – online vagy papír alapon –, írjon e-mailt a regisztrációt követően!