Kiégés felismerése és kezelésének lehetőségei
| Beszámítható kreditpont | 15 |
| Képzés hossza | 15 óra |
| Képzés típusa | elearning |
| Képzés elérhető | Azonnal |
Oktatás díja egy összegben:
18 900 Ft (áfával)
Stresszes a munkája, élete? A kiégés tüneteit észleli magán vagy kollégáján?
Az alábbi tananyag segít felismerni saját stressztüneteinket, majd olyan megoldási javaslatokat kínál, amelyek alkalmazásával pozitívan befolyásolható stressz-szintünk, elkerülhető a kiégés.
A mindennapi munkáját segíti azzal, hogy előbb a stressz alapjaival, a stressztünetekkel, a munkahelyi stresszel, majd a stressz és a betegség kapcsolatával, később a stressz menedzselésével, a kiégéssel, annak tüneteivel, lefolyásával és prognózisával foglalkozik, végül azonnal használható gyakorlatokon keresztül mutatja be a stresszmenedzsmenthez, a kiégéskezeléshez használható technikákat.
Részletes leírás
Tematika és kulcsszavak
Természetes, hogy a munkavállalók többségét a munkavégzés közben megérinti a stressz szele. A stresszhelyzetek hatásai azonban nem csak negatívak, hanem teljesítményfokozó jellegűek is lehetnek. A túlzóan hosszú ideig tartó, megküzdés nélküli, ellenállásképesség-mentes stressz azonban elszívja energiánkat, igénybe veszi testi kondíciónkat is, könnyen kiégéshez vezethet. Ezért érdemes megtanulnunk, hogy kezelhetjük azokat a stresszel telített helyzeteket, amelyek megoldása, feldolgozása eddig rengeteg energiánkat felemészthette.
Tematika
- A stressz
- Jó stressz, rossz stressz
- Stresszkontroll
- Előreláthatatlanság
- Rugalmas ellenállóképesség, reziliencia
- Megküzdés
- A pszichológiai stressz típusai
- Stressztünetek
- Munkahelyi stressz, munkaalkoholizmus, munkamánia
- Stressz és betegség
- Stresszkezelés, stresszmenedzsment
- Stresszkezelési készségek összefoglaló listája
- Kiégés, burnout
- Tünetek
- Lefolyás
- Prognózis
- Gyakorlatok a stressz és a kiégés megelőzésére, kezelésére
- Mindfulness, tudatos jelenlét
- Vizualizáció
- A Jacobson-féle progresszív izomlazítás
Kulcsszavak
Beszámítható kreditpontok
Kinek ajánljuk?
Bárkinek, aki úgy érzi, hogy túlhajszolja, túlhajtja magát munkahelyén vagy otthon, bárkinek, akiben kétségek merültek fel karrierjével, munkájával kapcsolatban.
A stressz életünk része, de a megfelelő technikákkal, gyakorlatokkal akár a magunk javára is fordíthatjuk.
Miért a Raabe eLearning?
A tanulás ennél egyszerűbb már nem is lehetne:
- Kattintson a "Kezdje el azonnal!" gombra!
- Töltse ki adatait a regisztrációhoz!
- Dőljön hátra és élvezze a bárhol, bármikor tanulás örömeit!
