Természetes, hogy a munkavállalók többségét a munkavégzés közben megérinti a stressz szele. A stresszhelyzetek hatásai azonban nem csak negatívak, hanem teljesítményfokozó jellegűek is lehetnek. A túlzóan hosszú ideig tartó, megküzdés nélküli, ellenállásképesség-mentes stressz azonban elszívja energiánkat, igénybe veszi testi kondíciónkat is, könnyen kiégéshez vezethet. Ezért érdemes megtanulnunk, hogy kezelhetjük azokat a stresszel telített helyzeteket, amelyek megoldása, feldolgozása eddig rengeteg energiánkat felemészthette.

Tematika

• A stressz
  • Jó stressz, rossz stressz
  • Stresszkontroll
  • Előreláthatatlanság
  • Rugalmas ellenállóképesség, reziliencia
  • Megküzdés
  • A pszichológiai stressz típusai
  • Stressztünetek
  • Munkahelyi stressz, munkaalkoholizmus, munkamánia
  • Stressz és betegség
  • Stresszkezelés, stresszmenedzsment
  • Stresszkezelési készségek összefoglaló listája
• Kiégés, burnout
  • Tünetek
  • Lefolyás
  • Prognózis
• Gyakorlatok a stressz és a kiégés megelőzésére, kezelésére
  • Mindfulness, tudatos jelenlét
  • Vizualizáció
  • A Jacobson-féle progresszív izomlazítás

Kulcsszavak

Bárkinek, aki úgy érzi, hogy túlhajszolja, túlhajtja magát munkahelyén vagy otthon, bárkinek, akiben kétségek merültek fel karrierjével, munkájával kapcsolatban.

A stressz életünk része, de a megfelelő technikákkal, gyakorlatokkal akár a magunk javára is fordíthatjuk.

A tanulás ennél egyszerűbb már nem is lehetne:

• Kattintson a "Kezdje el azonnal!" gombra!
• Töltse ki adatait a regisztrációhoz!
• Dőljön hátra és élvezze a bárhol, bármikor tanulás örömeit!

A képzési díj és a kedvezményes képzési díj aktuális időszakban a honlapunkon megtalálható.
Fizetési mód és ütemezés: a képzés díját a jelentkezést követő 8 napon belül, egy összegben, bankkártyával vagy utalással kérjük rendezni.

A kurzus a regisztrációt követő 1 éven belül bármikor elkezdhető és befejezhető. A rendelkezésre álló idő leteltével megszűnik a tananyaghoz való hozzáférés.

Az alábbi személyes adatokat kérjük kötelezően: viselt név, születési név, születési hely és idő, anyja neve, legmagasabb iskolai végzettség, e-mail cím, telefonszám; költségviselő neve, címe és adószáma (ha a költségviselő nem magánszemély).

Nem kötelezően megadandó adatok: oktatási azonosítószám, lakcím, levelezési cím.

Fenti adatokat az adatvédelmi és adatkezelési tájékoztató szerint kezeljük és tároljuk  az Fktv. 21. §-a értelmében a felnőttképzési szerződés (írásban vagy szóban történő) megkötésétől számított nyolcadik év utolsó napjáig.

Email: raabe@raabe.hu

A Raabe Klett Oktatási Tanácsadó és Kiadó Kft.
felnőttképzési nyilvántartási száma: B/2020/000955

az ügyfélszolgálat nyitvatartása:
1116 Budapest, Temesvár u. 20. I. épület 1. emelet
munkanapokon 7.30-15.30

A jelentkezést és fizetést követően a megadott e-mailcímre hozzáférést küldünk a távoktatási felülethez. (Amennyiben a levél nem érkezik meg, javasolt a Spam vagy a Törölt elemek mappát ellenőrizni.)

A távoktatási felület használatát rövid videó segítségével mutatjuk be.

A tanult ismeretekben való előrehaladást és a megértést önellenőrző teszt(ek) segíti(k). A képzés akkor számít befejezettnek, ha 100%-os az előrehaladás a tananyagban és a közbeiktatott önellenőrzés is sikeres.

A képzés elvégzéséről igazolást állítunk ki A pedagógus-továbbképzésről, a pedagógus-szakvizsgáról, valamint a továbbképzésben résztvevők juttatásairól és kedvezményeiről szóló 277/1997. (XII.22.) sz. Kormányrendelet 5. § 3. d) pontja értelmében: a hétévenkénti továbbképzés max. 25%-a teljesíthető többek között a 30 foglalkozási óránál rövidebb, nem akkreditált képzésben való részvétellel, amennyiben a képzési idő legalább az 5 órát eléri. Az igazolás a felhasználói fiókjából letölthető.

Amennyiben az általunk kiállított Igazolás mellett Felnőttképzési Adatszolgáltatási Rendszer (FAR) szerinti tanúsítványt is szeretne igényelni, kérjük, a kurzus befejezése napján írjon e-mailt a raabe@raabe.hu címre, azt is megjelölve, hogy a tanúsítványt 1) magyar (egynyelvű) vagy 2) magyar/angol (kétnyelvű) vagy 3) magyar/német (kétnyelvű) formában kéri.

Elearning tananyag vásárlásakor, amennyiben a vásárlástól számított 14 napon belül az elearning.raabe.hu felületén a kapott adatokkal belép, ehhez kapcsolódóan tudomásul veszi és elfogadja, hogy ezzel lemond elállási/felmondási jogáról. (45/2014. (II. 26.) Korm. rendelet 29. § (1) m).