Kiégés felismerése és kezelésének lehetőségei
| Feldolgozási idő (max.) | 15 óra |
| Elsajátítás módja | elearning |
| Kurzus elérhető | Azonnal |
Oktatóanyag díja egy összegben:
25.900 Ft (áfával)
Stresszes a munkája, élete? A kiégés tüneteit észleli magán vagy kollégáján?
Az alábbi tananyag segít felismerni saját stressztüneteinket, majd olyan megoldási javaslatokat kínál, amelyek alkalmazásával pozitívan befolyásolható stressz-szintünk, elkerülhető a kiégés.
A mindennapi munkáját segíti azzal, hogy előbb a stressz alapjaival, a stressztünetekkel, a munkahelyi stresszel, majd a stressz és a betegség kapcsolatával, később a stressz menedzselésével, a kiégéssel, annak tüneteivel, lefolyásával és prognózisával foglalkozik, végül azonnal használható gyakorlatokon keresztül mutatja be a stresszmenedzsmenthez, a kiégéskezeléshez használható technikákat.
Részletes leírás
Tematika és kulcsszavak
Természetes, hogy a munkavállalók többségét a munkavégzés közben megérinti a stressz szele. A stresszhelyzetek hatásai azonban nem csak negatívak, hanem teljesítményfokozó jellegűek is lehetnek. A túlzóan hosszú ideig tartó, megküzdés nélküli, ellenállásképesség-mentes stressz azonban elszívja energiánkat, igénybe veszi testi kondíciónkat is, könnyen kiégéshez vezethet. Ezért érdemes megtanulnunk, hogy kezelhetjük azokat a stresszel telített helyzeteket, amelyek megoldása, feldolgozása eddig rengeteg energiánkat felemészthette.
Tematika
- A stressz
- Jó stressz, rossz stressz
- Stresszkontroll
- Előreláthatatlanság
- Rugalmas ellenállóképesség, reziliencia
- Megküzdés
- A pszichológiai stressz típusai
- Stressztünetek
- Munkahelyi stressz, munkaalkoholizmus, munkamánia
- Stressz és betegség
- Stresszkezelés, stresszmenedzsment
- Stresszkezelési készségek összefoglaló listája
- Kiégés, burnout
- Tünetek
- Lefolyás
- Prognózis
- Gyakorlatok a stressz és a kiégés megelőzésére, kezelésére
- Mindfulness, tudatos jelenlét
- Vizualizáció
- A Jacobson-féle progresszív izomlazítás
Kulcsszavak
Kinek ajánljuk?
Bárkinek, aki úgy érzi, hogy túlhajszolja, túlhajtja magát munkahelyén vagy otthon, bárkinek, akiben kétségek merültek fel karrierjével, munkájával kapcsolatban.
A stressz életünk része, de a megfelelő technikákkal, gyakorlatokkal akár a magunk javára is fordíthatjuk.
Miért a Raabe eLearning?
A tanulás ennél egyszerűbb már nem is lehetne:
- Kattintson a "Kezdje el azonnal!" gombra!
- Töltse ki adatait a regisztrációhoz!
- Dőljön hátra és élvezze a bárhol, bármikor tanulás örömeit!
Képzési díj, tananyag feldolgozására rendelkezésre álló idő
A képzési díj és a kedvezményes képzési díj aktuális időszakban a honlapunkon megtalálható.
Fizetési mód és ütemezés: a képzés díját a jelentkezést követő 8 napon belül, egy összegben, bankkártyával vagy utalással kérjük rendezni.
A kurzus a regisztrációt követő 1 éven belül bármikor elkezdhető és befejezhető. A rendelkezésre álló idő leteltével megszűnik a tananyaghoz való hozzáférés.
Szükséges személyes adatok
Az alábbi személyes adatokat kérjük kötelezően: viselt név, születési név, születési hely és idő, anyja neve, legmagasabb iskolai végzettség, e-mail cím, telefonszám; költségviselő neve, címe és adószáma (ha a költségviselő nem magánszemély).
Nem kötelezően megadandó adatok: oktatási azonosítószám, lakcím, levelezési cím.
Fenti adatokat az adatvédelmi és adatkezelési tájékoztató szerint kezeljük és tároljuk az Fktv. 21. §-a értelmében a felnőttképzési szerződés (írásban vagy szóban történő) megkötésétől számított nyolcadik év utolsó napjáig.
Kapcsolat
Email: raabe@raabe.hu
A Raabe Klett Oktatási Tanácsadó és Kiadó Kft.
felnőttképzési nyilvántartási száma: B/2020/000955
az ügyfélszolgálat nyitvatartása:
1116 Budapest, Temesvár u. 20. I. épület 1. emelet
munkanapokon 7.30-15.30
Előrehaladás és zárás a Raabe eLearning rendszerben
A jelentkezést és fizetést követően a megadott e-mailcímre hozzáférést küldünk a távoktatási felülethez. (Amennyiben a levél nem érkezik meg, javasolt a Spam vagy a Törölt elemek mappát ellenőrizni.)
A távoktatási felület használatát rövid videó segítségével mutatjuk be.
A tanult ismeretekben való előrehaladást és a megértést önellenőrző teszt(ek) segíti(k). A képzés akkor számít befejezettnek, ha 100%-os az előrehaladás a tananyagban és a közbeiktatott önellenőrzés is sikeres.
A képzés elvégzéséről igazolást állítunk ki A pedagógus-továbbképzésről, a pedagógus-szakvizsgáról, valamint a továbbképzésben résztvevők juttatásairól és kedvezményeiről szóló 277/1997. (XII.22.) sz. Kormányrendelet 5. § 3. d) pontja értelmében: a hétévenkénti továbbképzés max. 25%-a teljesíthető többek között a 30 foglalkozási óránál rövidebb, nem akkreditált képzésben való részvétellel, amennyiben a képzési idő legalább az 5 órát eléri. Az igazolás a felhasználói fiókjából letölthető.
Amennyiben ezen felül szeretne Felnőttképzési Adatszolgáltatási Rendszer (FAR) szerinti tanúsítványt is igényelni – online vagy papír alapon –, írja meg kérését e-mailen a regisztrációt követő 24 órán belül!
Elállás
Elearning tananyag vásárlásakor, amennyiben a vásárlástól számított 14 napon belül az elearning.raabe.hu felületén a kapott adatokkal belép, ehhez kapcsolódóan tudomásul veszi és elfogadja, hogy ezzel lemond elállási/felmondási jogáról. (45/2014. (II. 26.) Korm. rendelet 29. § (1) m).
