Kiégés felismerése és kezelésének lehetőségei

Beszámítható kreditpont 15
Képzés hossza 15 óra
Képzés típusa elearning
Képzés elérhető Azonnal

Oktatás díja egy összegben:

18.900 Ft (áfával) helyett csak

13 230 Ft

Stresszes a munkája, élete? A kiégés tüneteit észleli magán vagy kollégáján?

Az alábbi tananyag segít felismerni saját stressztüneteinket, majd olyan megoldási javaslatokat kínál, amelyek alkalmazásával pozitívan befolyásolható stressz-szintünk, elkerülhető a kiégés.

A mindennapi munkáját segíti azzal, hogy előbb a stressz alapjaival, a stressztünetekkel, a munkahelyi stresszel, majd a stressz és a betegség kapcsolatával, később a stressz menedzselésével, a kiégéssel, annak tüneteivel, lefolyásával és prognózisával foglalkozik, végül azonnal használható gyakorlatokon keresztül mutatja be a stresszmenedzsmenthez, a kiégéskezeléshez használható technikákat.

Részletes leírás

Tematika és kulcsszavak

Természetes, hogy a munkavállalók többségét a munkavégzés közben megérinti a stressz szele. A stresszhelyzetek hatásai azonban nem csak negatívak, hanem teljesítményfokozó jellegűek is lehetnek. A túlzóan hosszú ideig tartó, megküzdés nélküli, ellenállásképesség-mentes stressz azonban elszívja energiánkat, igénybe veszi testi kondíciónkat is, könnyen kiégéshez vezethet. Ezért érdemes megtanulnunk, hogy kezelhetjük azokat a stresszel telített helyzeteket, amelyek megoldása, feldolgozása eddig rengeteg energiánkat felemészthette.

Tematika

  • A stressz
    • Jó stressz, rossz stressz
    • Stresszkontroll
    • Előreláthatatlanság
    • Rugalmas ellenállóképesség, reziliencia
    • Megküzdés
    • A pszichológiai stressz típusai
    • Stressztünetek
    • Munkahelyi stressz, munkaalkoholizmus, munkamánia
    • Stressz és betegség
    • Stresszkezelés, stresszmenedzsment
    • Stresszkezelési készségek összefoglaló listája
  • Kiégés, burnout
    • Tünetek
    • Lefolyás
    • Prognózis
  • Gyakorlatok a stressz és a kiégés megelőzésére, kezelésére
    • Mindfulness, tudatos jelenlét
    • Vizualizáció
    • A Jacobson-féle progresszív izomlazítás

Kulcsszavak

Kinek ajánljuk?

Bárkinek, aki úgy érzi, hogy túlhajszolja, túlhajtja magát munkahelyén vagy otthon, bárkinek, akiben kétségek merültek fel karrierjével, munkájával kapcsolatban.

A stressz életünk része, de a megfelelő technikákkal, gyakorlatokkal akár a magunk javára is fordíthatjuk.

 

Miért a Raabe eLearning?

A tanulás ennél egyszerűbb már nem is lehetne:

  • Kattintson a "Kezdje el azonnal!" gombra!
  • Töltse ki adatait a regisztrációhoz!
  • Dőljön hátra és élvezze a bárhol, bármikor tanulás örömeit!